DIE GATORADE ERFOLGSFORMEL

Ob als Getränk oder in Pulverform: Mit der perfekten Formel aus Mineralsalzen, Kohlenhydraten und Flüssigkeit gibt Gatorade dir die Energie zurück, die du durch Schwitzen verloren hast.

REHYDRATE

REHYDRATE

Booster für deine Elektrolyte: Mit Natrium, Kalium und Chlorid füllt Gatorade die Mineralsalze wieder auf, die du durch Schwitzen verloren hast.

Das Herz  - DER HART ARBEITENDE MUSKEL

Das Herz - DER HART ARBEITENDE MUSKEL

Nur 20 Sekunden dauert es, bis das Blut einmal komplett durch den Körper und zurück zum Herzen fließt. Deshalb gilt: Je härter du trainierst, desto mehr schwitzt du und kühlst so deinen Körper.

Es schlägt unermüdlich: Das Herz ist der am härtesten arbeitende Muskel im Körper und pumpt Blut über eine Strecke von 100.000 km pro Tag. Während du zum Beispiel rennst, verteilt es notwendige Nährstoffe an deine hart arbeitenden Muskeln. Wenn du dann zu wenig trinkst, leidet auch deine Leistung, insbesondere während eines Ausdauertrainings. Eine Dehydrierung entzieht deinem Blut wichtige Flüssigkeit und Elektrolyte, die deine Muskeln bei Anstrengung dringend benötigen. Das Ergebnis: Dein Herz pumpt schneller, um mitzuhalten. Also nicht vergessen: Sobald du ins Schwitzen kommst – ausreichend trinken!

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Der Darm  - GESCHAFFEN FÜR GESCHWINDIGKEIT

Der Darm - GESCHAFFEN FÜR GESCHWINDIGKEIT

90 % dessen, was du trinkst, wird vom Darm aufgenommen und gelangt sofort ins Blut. Dein Darm versorgt deinen Körper, während du Sport treibst.

Mit einer stolzen Länge von sieben Metern ist der Dünndarm das größte innere Organ des Menschen. Nicht im Magen, sondern hier wird ein Großteil dessen, was du isst und trinkst, verdaut. Der Dünndarm gewinnt daraus die nötige Energie und versorgt den Blutkreislauf mit den erforderlichen Nährstoffen. Ein hydrierendes Sportgetränk wie Gatorade bietet dir ein optimales Verhältnis von Kohlenhydraten zu Flüssigkeit, das schnell ins Blut gelangt und dich fit und leistungsfähig macht. Denn im Wettkampf zählt vor allem eines: Schnelligkeit – auf dem Spielfeld und in deinem Körper.

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Die Wade  - DER MUSKEL, DER DICH BEWEGT

Die Wade - DER MUSKEL, DER DICH BEWEGT

Trinken ist das A und O: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ermöglicht es deinen Muskeln, hohen Belastungen auch über eine lange Distanz standzuhalten. Selbst eine Dehydrierung von nur 2 % kann sich negativ auf die sportliche Leistung auswirken. Daher: Ausreichend trinken. Nicht nur vor und nach dem Sport, sondern auch währenddessen.

Deine Muskeln produzieren Wärme, viel Wärme. Schwitzen ist der beste Weg, um die Körpertemperatur zu regulieren. Aber mit dem Schweiß verliert der Körper auch Wasser und Elektrolyte, die dafür sorgen, das Flüssigkeitsgleichgewicht aufrechtzuerhalten. Wenn du zu viel davon verlierst, besteht die Gefahr einer Überhitzung, die zu Übelkeit und Erschöpfung führen kann. Mit Gatorade sorgst du für eine ausreichende Menge an Elektrolyten und Flüssigkeit und gibst deinem Körper das, was er braucht, um es bis ins Ziel zu schaffen.

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Der Schweiß  - WER VIEL SCHWITZT, MUSS VIEL TRINKEN

Der Schweiß - WER VIEL SCHWITZT, MUSS VIEL TRINKEN

Schwitzen ist wichtig, um den Körper bei hoher Belastung schnell wieder abzukühlen. So können auch Muskeln und Organe während des Trainings besser und vor allem länger arbeiten. Es darf also ausreichend getrunken werden, denn jedes verlorene Kilo sollte nach dem Sport mit 1 bis 1,5 Liter Flüssigkeit ersetzt werden.

Unsere Haut atmet – dank Millionen von kleinen Schweißdrüsen, die die Wärme abgeben, die durch Muskelarbeit entsteht. Einen Tropfen nach dem anderen verlieren wir bei körperlichen Aktivitäten. Je mehr deine Muskeln arbeiten, desto mehr Wärme produzieren sie und bringen dich zum Schwitzen, um eine Überhitzung zu vermeiden. Aber Schwitzen bedeutet auch, dass die im Blut befindliche Flüssigkeit und Elektrolyte ausgeschieden werden, die für ein effektives Training notwendig sind. Deshalb ist es wichtig, das zu ersetzten, was du durch Schwitzen verloren hast. Gatorade füllt deinen Wasserspeicher wieder auf und sorgt dafür, dass Muskeln, Herz und Hirn auch unter Druck immer Top-Leistungen abliefern.

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REPLENISH

REPLENISH

Energie für dein Training: Gatorade versorgt deine Muskeln mit den nötigen Kohlenhydraten.

DIE LEBER -AKTIVIERT DIE ENERGIE

DIE LEBER -AKTIVIERT DIE ENERGIE

Die Leber erfüllt über 500 lebenswichtige Funktionen im Körper und ist in der Lage, sich selbst zu regenerieren – ein echtes Wunderwerk. Und sie hilft dir, schnell wieder zu Kräften zu kommen.

Muskeln arbeiten mit Energie, aber allzu viel können sie nicht davon speichern. Hier kommt die Leber ins Spiel. Während du entspannst, arbeitet deine Leber unermüdlich weiter. Sie speichert die Kohlenhydrate, die dir im Training die nötige Energie liefern. Wenn dein Körper dringend Power braucht, reagiert die Leber sofort, indem sie Kohlenhydrate zu den Muskeln und Organen schickt, die gerade Unterstützung benötigen. Vor jedem Wettkampf ist es auch sinnvoll, die Leber auf ihren Einsatz vorzubereiten, indem du ein paar Stunden vor dem Start Kohlenhydrate isst – so bleibst du lange fit.

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DER BIZEPS - MACHT DICH STARK

DER BIZEPS - MACHT DICH STARK

Muskeln brauchen Energie, um zu funktionieren. Vergiss nicht, sie täglich zu füttern.

Gerade sportlich Aktive brauchen aufgrund der hohen körperlichen Belastung gute Kohlenhydrate, die den Körper schnell und effizient mit Energie versorgen. Da Muskeln nicht genug Kohlenhydrate speichern können, nutzen sie auch die Energie aus dem Blut, um länger durchzuhalten. Jetzt hilft eine ordentliche Portion Kohlenhydrate vor und während des Trainings, um dein Energielevel aufzuladen und deine Muskeln zu stärken.

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REFUEL

REFUEL

Gatorade versorgt dich mit wichtigen Kohlenhydraten, die dich zu Höchstleistung pushen.

Der Quadrizeps -SO WICHTIG IST ERHOLUNG

Der Quadrizeps -SO WICHTIG IST ERHOLUNG

Erholung ist für den Körper mindestens genauso wichtig wie das Training. Denn nur mit ausreichend Regeneration ist es möglich, nach dem Sport wieder zu Kräften zu kommen und bereit für neue Herausforderung zu sein.

Harte Arbeit hat ihren Preis: Nach viel Bewegung sind deine Muskeln müde und brauchen eine Pause. Dann startet der Reparaturprozess in deinem Körper. Protein ist hier der Schlüssel zum Erholungserfolg. Mit der richtigen Portion Eiweiß werden beschädigte Muskelfasern wieder aufgebaut und finden so schnell zu alter Stärke zurück.

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EINE ERFOLGSGESCHICHTE

Vor über 50 Jahren mixte der amerikanische Forscher Robert Cade einen ganz besonderen Drink für die Footballmannschaft seiner Uni: Gatorade. Heute ist es nicht nur im Football oder in der NFL beliebt, sondern bei vielen Sportlern weltweit – eine echte Erfolgsstory!

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